眼睛近视吃什么水果好?眼睛近视吃什么水果好恢复
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吃什么水果对眼睛好又明目
圣女果：圣女果是维生素仓库。圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。猕猴桃：猕猴桃能为人提供大量的维生素C，被誉为“维C之王”。维C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，可以延缓白内障的发生。长期使用电脑的人，多吃猕猴桃。
甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。
下面就为大家介绍三种对眼睛好又明目的食物。蓝莓蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，有较好的营养保健作用。其营养价值远高于其他水果，有“世界水果之王”的美誉。国际粮农组织将蓝莓列为五大健康食品之一。
香蕉，香蕉能护眼，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。苹果，苹果有明目果的尊称，对视力有着很好的作用。某些人在黄昏视物不清的人，也是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。因此常吃一些苹果，可保护视力。
孩子吃下面这些水果，对眼睛好又明目，如：苹果，苹果中含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒，常食苹果可以保护视力。蓝莓，蓝莓中不仅含有维生素A，还含有大量的花青素，花青素不仅可以缓解眼睛的疲劳，还可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，预防近视增进视力。
苹果有“明目果”的美称，富含对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。敏锐的视力与硒含量有关，而夜间视物不清的人往往因缺乏维生素A导致视紫红素合成减少。因此，家长可以常给孩子吃一些苹果，以有效保护视力。橘子不仅有助于肝脏解毒，还能养护眼睛、保护免疫系统，其营养价值在柑橘果类中名列前茅。
吃什么水果对眼睛有好处
眼部干涩与疲劳是现代不少上班族的通病，时刻保持眼睛水润和健康刻不容缓，那么有哪些水果对眼睛的水润有帮助呢？一起看看吧。眼部干涩与疲劳是现代不少上班族的通病，时刻保持眼睛水润和健康刻不容缓，那么有哪些水果对眼睛的水润有帮助呢？一起看看吧。
吃以下这些水果对眼睛有好处哦：香蕉：它可是个护眼小能手呢，里面满满的钾元素，能给眼睛增加营养，改善视力，眼睛干涩、疼痛的时候吃点它，还能起到缓解作用哦。
猕猴桃被誉为“维C之王”，其维生素C含量远超一般水果。VC能够呵护眼睛，缓解光线和氧气对眼睛的刺激，有效预防白内障。苹果有“明目果”的美称，富含对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。敏锐的视力与硒含量有关，而夜间视物不清的人往往因缺乏维生素A导致视紫红素合成减少。
吃什么水果食物东西对眼睛好对眼睛最好的食物
豆制品中含有人体必需的对眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素，维生素E和天然抗发炎剂。豆奶，黄豆，大豆乳酪这类豆制品有益眼睛健康。橄榄油和谷类食物等富含维生素E的食物同样有益于你的眼睛。菠菜 吃大量菠菜，也许可减低老年失明的危险。这要归功於类胡萝卜素——绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜中的色素。
含有丰富钙的食物：钙具有消除眼睛紧张的作用，豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。喝菊花茶也可以的 对眼睛好的水果有：香蕉、猕猴桃、柠檬、番木瓜 长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。
我们得保护好眼睛，尤其是小朋友不能一直用眼，要注意让眼睛充分的休息，多晒太阳，多进行户外运动。
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