清肠三天食谱?清肠三天吃什么效果好

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• 1、半断食“333”食谱

半断食“333”食谱

半断食计划采用“3+3+3”的周期，共计9天。首先，进行3天的逐步减食过程：第一天到第三天，起床时喝粗盐1勺加柠檬半颗配以250毫升温开水。早餐推荐原味酸奶加蜂蜜、亚麻籽油，搭配水果丁、麦片和葡萄干。

在逐步减食阶段，从第1天到第3天，建议的食谱包括：早晨起床时喝粗盐、柠檬和温开水的混合物，早餐可以享受一份含有原味酸奶、蜂蜜、亚麻籽油、水果丁、麦片和葡萄干的组合，午餐和晚餐则在30分钟前饮用ABC蔬菜汁和热洋葱汤，睡前一小时则可以享用太极木耳糊。

第二个3天，排毒阶段（4~6）：早餐：不吃午餐：ABC蔬果汁+热洋葱汤晚餐：ABC蔬果汁+热洋葱汤睡前1小时：太极木耳糊（黑木耳+白银耳）②：三天断食期间，只吃食谱里的食物不吃固体物，如有饥饿感午餐和晚餐可以适当增加蔬果汁和洋葱汤的餐数。

王明勇半断食疗法不是完全断食，而是一个周期内的饮食计划，可以促进身体自愈能力的恢复。